Schlagwort-Archiv: Sport

Meine gesundheitlichen Bewegungsaktivitäten in 2018

Autor: Werner Deck am 2. Januar 2019

Obwohl im November/Dezember durch Erkältung und Grippe oft nicht gelaufen und deshalb auch erstmals in den Weihnachtsurlaub  keine Laufsachen mitgenommen, war meine „Bewegungsausbeute“ im Jahr 2018 für mich ok.

Es kamen sogar deutlich mehr (ca. 36%) Stunden, als 2017 zusammen. 🙂 Mal sehen, was das Jahr 2019 so bringt.

Chart

Gesundheitliche Aktivitäten in 2018

  • Gesundheitsstudio, ca. 47 Stunden
  • Laufen, ca. 110 Stunden
  • Radfahren, ca, 45 Stunden

Meine gesundheitlichen Bewegungsaktivitäten in 2017

Autor: Werner Deck am 8. Februar 2018

Trotz meiner gesundheitlichen Beeinträchtigungen (Krankenhaus etc.), kamen doch ausreichend Stunden zusammen. Sogar ein paar Stunden mehr, als im Jahr zuvor, 2016.

Tabelle

Gesundheitliche Aktivitäten in 2017

Statistik meiner gesundheitlichen Aktivitäten in 2016

Autor: Werner Deck am 3. Januar 2017

Im Durchschnitt waren das insgesamt fast drei Stunden Bewegungsaktivitäten in der Woche, insgesamt ca. 140 Stunden/Jahr.

Wenn man dabei meine Krankenhausaufenthalte berücksichtigt und wie lange ich wegen meines kaputten Knies nicht laufen konnte, bin ich mit der „Ausbeute“ sehr zufrieden. 🙂

Sport und laufen

Gesundheitsaktivitäten Werner Deck in 2016

  • Gesundheitsstudio, ca. 41 Stunden
  • Laufen und Walking, ca. 66 Stunden
  • Radfahren, ca, 32 Stunden

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Meine bewegten Gesundheitsaktivitäten im Oktober

Autor: Werner Deck am 1. November 2016

In diesem Monat war ich doch ziemlich aktiv. Insgesamt sind über 27 Stunden an aktiver Bewegung zusammen gekommen. 🙂

Darauf bin ich schon ein wenig stolz. Gleichzeitig motiviert mich das, so aktiv weiter an meiner Gesundheit zu arbeiten.

Gesundheit

Meine Aktivitäten im Oktober

  • Gesundheitsstudio 7:25 STD
  • Morgenlauf 15:16 STD
  • Radfahren 4:35 STD

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Nach meiner Knie-OP Ende Juni, heuer wieder mit Sport begonnen: Meine sportlichen Aktivitäten im September

Autor: Werner Deck am 1. Oktober 2016

Am 30. Juni wurde ich an beiden Menisken des linken Knies operiert. Danach Physiotherapie, intensive Übungen im Gesundheitsstudio und etwas radfahren.

Am 9. September bin ich dann zum ersten Mal wieder vorsichtig gelaufen/gejoggt. Mit dem Verlauf und dem Heilungsprozess bin ich sehr zufrieden! 🙂

  • Zeit im Gesundheitsstudio: 10:27 STD
  • Laufen: 6:35 STD
  • Radfahren: 9:14 STD

Aktivitäten in diesem Monat:

Training Werner Deck

Sportliche Aktivitäten von insgesamt 26:17 Stunden

Kann sich sehen lassen, finde ich. 🙂

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