Schlagwort-Archiv: Morgenlauf

Septemberausbeute meines Bewegungs- und Gesundheitsprogramms

Autor: Werner Deck am 1. Oktober 2018
Diagramm der sportlichen Aktivitäten

Auswertung September 2018

Die „Juli-Ausbeute“ meines persönlichen Gesundheits- und Bewegungsprogramms. Trotzdem muss ich mich täglich neu motivieren

Autor: Werner Deck am 1. August 2018

Schaue ich auf die Statistik, ist da in diesem Monat ganz schön was zusammengekommen.

Mein Pensum im Normalfall: Morgens laufen (Montag bis Freitag), anschließend ins Gesundheitsstudio (vier Mal/Woche). Ansonsten erledige ich, soweit es geht, vieles mit dem Fahrrad.

Statistik Sportaktivitäten

Auswertung für Juli 2018

Nun könnte man glauben, dass ich kraftstrotzend und federleicht durch die Gegend schwebe. 😉 Leider ist es nicht ganz so. Wird man älter, zwickt und zwackt es schon an einigen Stellen. 😉

Schweinehund

Mein Schweinehund

Egal was ich mache, immer muss ich meinen Schweinehund aufs Neue überwinden.

Darin habe ich mit den Jahren eine konsequente Konstanz erreicht.

Aber immer wieder sage ich mir: „Es ist für Deine Gesundheit!“

Hoffentlich nützt´s auch etwas. 😉

Im Jahr 2015 habe ich mich fast 150 Stunden aktiv bewegt und dabei über 70.000 Kalorien verbrannt

Autor: Werner Deck am 4. Januar 2016

Mit lockerem Morgenlauf und einigen Radtouren, bewegte ich mich im Jahr 2015 genau 147 Stunden und 16 Minuten.

Bewegung

Morgenlauf und Radtour

Hätte ich diese Kalorien dabei nicht verbrannt, würde ich sicher das Doppelte wiegen. 😉

Verbrennung

Mein Kalorienverbrauch

Mein „Bewegungsprofil“ im August

Autor: Werner Deck am 2. September 2015

Das ist mein „Bewegungsprofil“ 😉 vom August 2015. Die viele Radfahrzeit kommt von unserer Radtour, Mitte August im Altmühltal.

Morgenlauf

Bewegungsprofil August 2015

In diesem Monat beim Morgenlauf fast 15 Stunden gelaufen

Autor: Werner Deck am 31. Juli 2015

Fast jeden Morgen laufe ich täglich im 120-130er Pulsbereich, also ganz locker. Nicht auf Leistung und nicht kilometerfressend. 🙂 Ohne jeden Druck.

Fitness

Fast 15 Stunden beim Morgenlauf gelaufen

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Morgens laufe ich schon lange immer zwei Runden. Warum?

Autor: Werner Deck am 1. Juni 2015

Beispielhaft dafür, meine beiden heutigen Morgenrunden. Wobei mir das Wetter zunächst nicht hold war.

Joggen

Im Regen sich regen bringt Segen oder wie war das? ‪#‎Morgenlauf‬ ohne Gandhi

Gandhi

Nach dem Morgenlauf, Extrarunde mit Gandhi. Er hat leider Arthrose und kann mich bei meinem Morgenlauf deshalb leider nicht mehr begleiten 🙁

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